ITF Taekwon-Do

ITF Taekwondo

ITF Taekwondo is een vorm van zelfverdediging. Letterlijk vertaald betekent tae voet, kwon hand of vuist en do de manier of de weg. Bij de uitvoering van ITF Taekwondo wordt dus veel gebruik gemaakt van hand- en voettechnieken zelfverdediging en het verbeteren van je persoonlijkheid als doel. ITF Taekwondo is vooral een verdedigingssport en niet als een vechtsport omdat er veel aandacht gaat naar zelfbeheersing en respect. ITF Taekwondo wordt beoefend in eenITF Taekwondo pak genaamd dobok.  Er zijn ITF Taekwondo pakken voor volwassenen maar ook een ITF Taekwondo pak kind. Ook zijn er WTF Taekwondo pakken

De geschiedenis van ITF Taekwondo

ITF Taekwondo zoals het vandaag wordt beoefend is ontstaan in de jaren 50 in Korea. Het is ontstaan door het samenvoegen van diverse vechtstijlen waaronder het Japanse Karate en het Chinese Kungfu. Op 11 april 1955 kwamen een aantal experts in de vechtkunst bij elkaar om één complete vechtsport c.q. -kunst te ontwikkelen. Op deze dag was er voor het eerst sprake van de naam ITF Taekwondo.

ITF Taekwondo - International Taekwon-Do Federation (국제태권도연맹):

Opgericht in 1966 door generaal Choi Hong Hi. In 1980 introduceerde Choi Hong Hi ITF Taekwondo in Noord-Korea. ITF Taekwondo is de traditionele vorm en kijkt naar de technische beheersing en de esthetische uitvoering van technieken in de stijlvormen en het sparren. Deze zijn gebaseerd op de wetten van de fysica. Bij deze vorm mag de beoefenaar tijdens het sparren door middel van hand- en voettechnieken het hoofd (met uitzondering van het achterhoofd), de voorzijde tot op bandhoogte en de zijkant van het lichaam gecontroleerd raken. Naast sparren is er bij de ​​ITF Taekwondo ook sprake van zelfverdediging. Hierbij worden er verschillende scenario’s bedacht waarin iemand terecht kan komen. Om de scenario’s goed te kunnen creëren zijn ITF Taekwondo vechtspullen nodig die onder meer bestaan uit een ITF Taekwondo pak, verschillende soorten houten stokken en rubberen oefenwapens.

ITF Taekwondo als levenswijze

Voor de serieuze ‘ITF Taekwondoka’ is ITF Taekwondo niet alleen een sport, maar een manier van leven.

Door training ontwikkelt een student zelfvertrouwen, discipline, lichamelijke gezondheid, coördinatie en zelfverdediging. ITF Taekwondo wordt gezien als een kunst van zelfverdediging, die gebruikt wordt voor gerechtigheid en het verdedigen van de zwakkere. Het is een kunst die niet alleen is weggelegd voor sterke mensen, maar die door iedereen te beoefenen is. Voor het uitvoeren van de sport zijn verscheidene ITF Taekwondo spullen nodig. Ook ITF Taekwondo schoenen zijn handig wanneer men buiten wil trainen.

 Denk aan diverse ITF Taekwondo vecht spullen zoals ITF Taekwondo beschermers voor handen en voeten maar ook een ITF Taekwondo hoofdbeschermer is aan te raden. Al deze ITF Taekwondo spullen worden gebruikt worden in de ITF Taekwondo lessen.

ITF Taekwondo beschermers nodig?

Wij hebben de grootste keus!

Sparring

In de Taekwondo wereld zijn er twee verschillende soorten sparren.

Het full-contact systeem

Deze manier van sparren wordt gehanteerd door de WTF Taekwondo bond (tegenwoordig bekend als de WT bond).Tijdens het full-contact sparren van de WTF Taekwondo bond worden er naast de normale ITF Taekwondo beschermers die door de ITF worden gedragen ook ITF Taekwondo borstpantsers gedragen. Bij deze vorm van sparren kan een partij gewonnen worden met een knock-out. Hierbij raakt een van de twee deelnemers even buiten westen doordat hij geraakt wordt, waarna de overwinning wordt erkend aan zijn tegenstander.

Het semi-contact systeem

Deze vorm van sparren wordt beoefend door de ITF Taekwondo bond.

Bij het semi contact sparren draait het om het punten scoren bij je tegenstander en niet om een knock-out. Met de nodige beschermers zorgen we voor veiligheid tijdens dit sparringsspel. De ITF Taekwondo beschermers bestaan niet alleen uit voet- en hand beschermers maar ook uit ITF Taekwondo hoofdbeschermers.

Ook in dit onderdeel zijn wedstrijden. Tijdens deze wedstrijden worden de deelnemers aan elkaar gemeten door middel van een puntensysteem. Iedere partij bestaat uit rondes van een paar minuten een scheidsrechter staat tussen beide deelnemers in om de wedstrijd te controleren. Deze scheidsrechters dragen vaak speciale ITF Taekwondo schoenen.

Er zijn diverse sponsors van het ITF Taekwondo, waaronder de bekende Top ten ITF Taekwondo en Fuji Mae

ITF Taekwondo stijlfiguren

Bij het ITF Taekwondo voert men traditionele stijlfiguren uit. Deze stijlfiguren worden Tul genoemd. In een vast patroon voert de beoefenaar diverse aanvals- en verdedigingstechnieken uit.

Er worden wedstrijden in Tul georganiseerd waarbij een vakkundige jury de beoefenaar beoordeelt op diverse onderdelen. Denk hierbij aan balans, kracht, ritme, technische uitvoering etc. In tegenstelling tot het ITF Taekwondo sparring heb je bij een Tul wedstrijd geen ITF Taekwondo beschermers nodig.

ITF Taekwondo springtechnieken

ITF Taekwondo staat bekend om zijn spectaculaire voettechnieken. Een specifiek onderdeel is de springtechniek. Er worden specifieke wedstrijden voor dit onderdeel van ITF Taekwondo georganiseerd. De deelnemers proberen op bepaalde hoogte een plank om te schoppen. Hiervoor is veel kennis van springtechnieken vereist. Drie verschillende scheidsrechters beoordelen de techniek en delen punten uit. Wilt u springtechnieken trainen maar heeft u dan last van uw voeten? Gebruik dan ITF Taekwondo schoenen.

Uitgevoerde springtechnieken zijn:

• Twimyo Ap Chagi – gesprongen voorwaartse trap
• Twimyo Yeop Chagi – gesprongen zijwaartse trap
• Twimyo Dwi Chagi – gesprongen achterwaartse trap
• Twimyo Dollyo Chagi – gesprongen rondwaartse trap
• Bandae Dollyo Chagi – gedraaide hieltrap

ITF Taekwondo breektechnieken

Alle ITF Taekwondo technieken zijn zo ontwikkeld dat je deze kan gebruiken in noodsituaties. De technieken worden daarom zeer serieus getraind.  Handen en voeten veranderen hierdoor in effectieve "wapens". De ultieme test is dan de breektest. Op houten of kunststof breekplanken kan de kracht gemeten worden. Ook in dit onderdeel worden wedstrijden georganiseerd waarbij gekeken wordt wie de meeste planken kan breken.

Om te zorgen dat de breekplanken ITF Taekwondo gebroken kunnen worden moeten de technieken vaak en goed getraind worden. Niet alleen de technieken zijn belangrijk, maar de handen en voeten van de beoefenaar moeten ook gehard worden. Dit zorgt ervoor dat de beoefenaar minder last heeft na het breken van de planken.

De breekplanken ITF Taekwondo zijn verkrijgbaar in verschillende modellen en kleuren. De kleuren staan voor de kracht die nodig is om een plank mee te breken. Deze kleuren lopen nagenoeg gelijk met de manier waarop de bandgraduatie wordt aangeduid. De planken waar de minste kracht voor nodig is om te breken zijn vaak geel en de moeilijkst breekbare planken zijn zwart, met daartussen nog vele andere kleuren die langzaam opbouwen in moeilijkheidsgraad. De breekplanken zijn leverbaar van verschillende merken waaronder Top ten ITF Taekwondo. Uit veiligheid worden breek technieken ook wel eens getraind met ITF Taekwondo schoenen

De breekplanken ITF Taekwondo worden in een breekapparaat geplaatst. Hierna mag de beoefenaar bepalen op welke hoogte het apparaat wordt afgesteld. Tijdens het uitvoeren van de techniek ligt de nadruk op de onderdelen concentratie, techniek en snelheid.

ITF Taekwondo als teamsport

Vaak wordt gedacht dat ITF Taekwondo vooral een individuele sport is. Maar veel van de hierboven genoemde ITF Taekwondo wedstrijd onderdelen kunnen als team worden uitgevoerd. Zo is er team sparring, team tul, team springtechnieken en team breektechnieken.

Er zijn wedstrijden op nationaal en internationaal niveau, en er worden Europese en Wereldkampioenschappen georganiseerd.

Graduatie en ITF Taekwondo banden

Binnen ITF Taekwondo kunnen er verschillende graden behaald worden. Deze worden aangeduid met de verschillende kleuren ITF Taekwondo banden. Iemand die start met ITF Taekwondo begint met een witte band, deze graduatie wordt ook wel de 10e kup genoemd. Wanneer men klaar is voor de volgende graduatie kan de desbetreffende persoon op examen gaan. Bij deze examens kan men hogere graden behalen tot en met 1e kup. Iedere graduatie komt met een nieuwe tul en andere nieuwe vaardigheden die geoefend moeten worden.

De volgorde in ITF Taekwondo banden en slips is als volgt:

1. witte band
2. gele slip
3. gele band
4. groene slip
5. groene band
6. blauwe slip
7. blauwe band
8. rode slip
9. rode band
10. zwarte slip
11. zwarte band, ook wel eerste dan

Na de eerste kup heb je de mogelijkheid een zwarte band, eerste dan, te behalen. Wanneer een persoon onder de achttien jaar de eerste dan behaalt krijgt deze een witte streep over zijn band heen in het ITF Taekwondo. De witte streep staat voor minderjarigheid. Na de eerste dan zijn er nog acht dan graden. De hoogste graduatie die dus behaald kan worden is de negende dan. Deze gradatie is voor niet veel mensen weggelegd aangezien hier tientallen jaren van training aan vastzitten. Vanaf de vierde dan mag iemand zichzelf sabum in ITF Taekwondo noemen. Als de zevende dan behaald wordt, wordt gesproken van master. Vanaf de achtste dan is men grandmaster in het ITF Taekwondo.

ITF Taekwondo voor kinderen

ITF Taekwondo is niet alleen een sport voor volwassen. Er zijn duizenden kinderen in Nederland die de sport beoefenen. Hiervoor zijn speciale ITF Taekwondo pak kind te verkrijgen. Deze pakken hebben de ideale maat voor de kleinere beoefenaars. Veel scholen hebben verschillende soorten trainingsprogramma’s speciaal gericht op kinderen.

 Het trainen van vaardigheden, normen en waarden

Hierbij ligt de nadruk niet alleen op het aanleren van ITF Taekwondo technieken maar ook op het aanleren van sociale vaardigheden en respect. Dit is het Do gedeelte van ITF Taekwondo. Hierbij kun je denken aan: zelfstandig zijn, organiseren, sorteren/ordenen, plannen, voorbereiden, samenwerken, leiding geven, zelfvertrouwen opbouwen, opdrachten opvolgen, verantwoordelijk zijn, geheugen training en belangrijke informatie onthouden (voor bijvoorbeeld noodgevallen). Andere vaardigheden die als een rode draad door de lessen lopen zijn: empathie, inlevingsvermogen, vertrouwen, respect, hygiëne, gezonde voeding.

 Normen en waarden zitten in de ITF Taekwondo eed en de tenets (leerstellingen) van ITF Taekwondo.

De belangrijkste normen en waarden zijn:

-Vriendelijkheid

-Eerlijkheid

-Doorzettingsvermogen

-Zelfbeheersing

-Onoverwinnelijk zijn

Er worden ook wedstrijden georganiseerd voor kinderen. Hierbij kunnen zij ervaring opdoen voor later. Met dit wedstrijdelement als toevoeging kunnen de vaardigheden zoals omgaan met overwinningen of verliezen goed worden geoefend.