Boksen

Boksen

Op zoek naar boksspullen?

Als het gaat om bokstraining, is het eerste dat u moet overwegen welke uitrusting u moet kopen. Bokshandschoenen zijn essentieel voor elke vechter en het type handschoen dat je koopt hangt af van je persoonlijke voorkeur en gewichtsklasse. Er zijn verschillende soorten handschoenen verkrijgbaar, waaronder zakhandschoenen en sparringhandschoenen die extra bescherming bieden voor beide vechters in een wedstrijd. Andere belangrijke items zijn bandages voor extra bescherming, een mondbeschermer om te voorkomen dat tanden worden uitgeslagen en een hoofddeksel voor extra veiligheid tijdens het sparren. Hoewel sommige mensen ervoor kiezen om zonder hoofddeksel te gaan omdat ze zich belemmerd of belemmerd voelen door de vulling, wordt dit niet aanbevolen omdat dit kan leiden tot ernstig letsel tijdens training of wedstrijd. Tot slot kunnen andere belangrijke items zijn: springtouwen, focushandschoenen, een oefenmat of yogamat als u van plan bent om thuis vloeroefeningen te doen, en bokszakken met standaards of muurbevestigingen, afhankelijk van uw ruimtevereisten.

Deze vechtsport benodigd diversen beschermingsmiddelen. Dit om blessures te voorkomen en te zorgen dat u zelfvertrouwen ontwikkelt tijdens uw bokstrainingen. Tevens hebben we diversen trainingsmiddelen voor deze prachtige sport.
Bokshandschoenen, Boksbroekje, Bokshemd, Boksbandages, Boksballen, Bokszakken, Staande Bokspalen,Hoofdbeschermers voor boksers, bitjes?
Ook voor Kickboksen en Thaiboksen leveren wij diversen producten.  Er is een grote keus aan producten en in diversen prijsklasses.

Boksen? Best Fightshop!

Wat is boksen?

Boksen is een vechtsport waarbij je met vuisten moet vechten. Gevechten vinden plaats in een gebied dat een "ring" wordt genoemd en bestaan ​​uit getimede rondes. Winnaars worden bepaald door punten of door een tegenstander uit te schakelen. Een scheidsrechter leidt het gevecht binnen de ring, terwijl rechters buiten de ring uiteindelijk beslissen wie de wedstrijd wint.

Boksen geschiedenis

Historisch bewijs suggereert dat mensen in de loop van de geschiedenis in de een of andere vorm met vuisten bezig zijn geweest. Er zijn Soemerische reliëfsnijwerken gevonden die boksen uitbeelden daterend uit het derde millennium voor Christus, en vechten als een vorm van sport gaat terug tot ongeveer 1500 voor Christus.

Boksen was populair in het oude Rome, vooral als kijksport tussen gladiatoren. Na verloop van tijd werd de leren verpakking die werd gebruikt om de handen van boksers te beschermen, vervangen door metalen handschoenen met studs. Helaas leidde dit meestal tot de dood van een van de boksers.

Na de val van het Romeinse rijk verdween het wedstrijdboksen grotendeels gedurende enkele eeuwen. De sport dook weer op in het Engeland van de 17e eeuw in de vorm van vechten met blote knokkels.

Naarmate de populariteit van boksen groeide, namen ook de bedragen toe die rijke aristocraten gokten op hun favoriete vechters. Hierdoor werden regels ingesteld en begon de sport meer georganiseerd te worden.

Hoewel het idee van gewichtsklassen ergens in de vroege jaren 1820 werd geïntroduceerd, duurde het tot rond de eeuwwisseling van de 20e eeuw dat de gewichtsklassen eindelijk werden gestandaardiseerd in een poging om de kansen tussen boksers in een gevecht gelijk te maken.

In 1867 werden de Queensbury Rules ingesteld, die de weg vrijmaakten voor modern boksen door de ringmaat, de lengte van de rondes en het gedrag te standaardiseren. Volgens de Queensbury-regels moesten vechters ook handschoenen dragen, waardoor de sport voor altijd veranderde. Vechters konden nu harder slaan, waardoor de mate van letsel die tijdens een gevecht zou kunnen worden opgelopen, toeneemt.

Boksen in de VS.

Boksen kwam in de VS aan in de jaren 1830 toen Britse boksers op zoek waren naar nieuwe concurrenten om te vechten. In de tweede helft van de 19e eeuw ontwikkelde Theodore Roosevelt een enthousiasme voor de sport en pleitte hij voor de beoefening ervan.

In het begin van de 20e eeuw werden prijsgevechten (vechten om geld) populair, maar omdat boksen vaak werd geassocieerd met gokken en corruptie, was het op veel plaatsen illegaal. Om dit te omzeilen, doken er "boksclubs" op waar betalende leden konden komen kijken naar gevechten.

Toen bokswedstrijden op radio en televisie werden uitgezonden, vervaagden boksclubs terwijl de populariteit van boksen bleef toenemen. De populariteit van de sport bereikte een hoogtepunt in het midden van de jaren zestig.

Modern boksen

Tegenwoordig valt boksen in twee hoofdcategorieën: amateur en professioneel. Bij amateurboksen is het scoren gebaseerd op punten in plaats van op de fysieke schade die aan een tegenstander wordt toegebracht. Er wordt ook een beschermend hoofddeksel gedragen. De wedstrijden zijn korter en bestaan ​​uit drie rondes van elk drie minuten, met tussen de rondes een rustpauze van één minuut.

Aan de andere kant bestaan ​​professionele bokswedstrijden doorgaans uit 10 tot 12 ronden. Hoofddeksels zijn niet toegestaan ​​en boksers lopen veel meer schade op. Het is niet ongebruikelijk dat boksers hun carrière als amateurvechter beginnen voordat ze prof worden.

Olympisch boksen

De Olympische geschiedenis van boksen begon in 688 voor Christus met de opname van de sport in de 23e Olympiade van de oude spelen. Er waren geen rondes of gewichtsklassen. Concurrenten vochten gewoon totdat iemand de nederlaag erkende of niet meer kon blijven vechten.

Boksen maakte zijn debuut in de moderne Olympische Spelen in 1904 in St. Louis. Boksen voor vrouwen werd pas meer dan een eeuw later opgenomen in de Olympische Spelen tijdens de Spelen van 2012 in Londen.

Boksbewegingen zijn onderverdeeld in drie categorieën:

Houdingen. Er zijn veel variaties, maar de meest voorkomende houding die wordt gebruikt door rechtshandige boksers is orthodox, leidend met de linkervoet en de linkervuist. Linkshandige boksers, of Southpaw-boksers, spiegelen deze positie, leidend met de rechtervoet en de rechtervuist. Het lichaam kan een beetje opzij worden gedraaid voor een verdedigende positie of kan recht tegenover een tegenstander staan ​​in een agressievere positie. Deze houdingen kunnen zowel rechtop als half gehurkt worden gedaan.

Aanval. Er zijn vier belangrijke stoten bij het boksen: de jab, cross, hook en uppercut. De jab is een snelle, rechte stoot die met de losse hand wordt gegooid. De cross is een rechte stoot die met de achterhand wordt gegooid. De hook is een halfronde stoot die met de losse hand naar de zijkant van het hoofd wordt geworpen. De uppercut is een verticale stoot die omhoog wordt geworpen met de achterhand gericht op de romp of kin.

Verdediging. Basisverdedigingsbewegingen omvatten voetenwerk om een ​​treffer te ontwijken, blokkeren, het lichaam draaien en bedekken.

Boksstijlen

Elke bokser ontwikkelt zijn eigen persoonlijke stijl. Er zijn echter drie hoofdstijlen van boksen die algemeen worden erkend:

In-fighter (ook bekend als zwermer). In-fighters blijven liever dicht bij hun tegenstander en oefenen druk uit met een constante stroom van aanvallen. In-fighters zijn meestal snel op de been en gebruiken meestal uppercuts en hooks. Deze stijl wordt vaak begunstigd door kortere vechters met een korter bereik.

Out-fighter (ook bekend als out-boxer). Uitvechters zijn ook snel op de been, maar houden graag wat afstand tot een tegenstander. Out-fighters vertrouwen op stoten op grotere afstand, zoals jabs en crosses. Out-fighters hebben meestal de neiging hun tegenstanders uit te putten.

Slugger (ook bekend als vechter of puncher). Wat sluggers missen aan finesse, maken ze goed met brute kracht. Sluggers zijn over het algemeen traag en redelijk voorspelbaar, maar zijn vaak in staat om tegenstanders uit te schakelen met een enkele stoot.

De effectiviteit van deze stijlen ten opzichte van elkaar wordt vaak vergeleken met het steen-, papier- en schaarspel, omdat ze elk voordelen hebben ten opzichte van de ene stijl, maar nadelen ten opzichte van de andere. De kracht van een slugger kan bijvoorbeeld een in-jager overwinnen, terwijl de snelheid en close-in vechtstijl van de in-fighter de neiging heeft om succesvol te zijn tegen out-fighters. Out-fighters zijn echter sneller dan sluggers, en een out-fighter kan vaak een slugger verslijten, zolang ze de knock-out stoot van de slugger kunnen vermijden.

Hierdoor zijn vechters die meerdere stijlen kunnen combineren over het algemeen veelzijdiger en succesvoller dan degenen die vasthouden aan één stijl.

Soorten boksen

Kickboksen. Zoals de naam al aangeeft, omvat kickboksen stoten met de benen en voeten naast stoten met de armen en vuisten. Waar modern boksen echter van westerse oorsprong is, is kickboksen eigenlijk van oosterse oorsprong en bevat het aspecten van vechtsporten zoals karate.

Muay Thai. Muay Thai is thaiboksen en omvat stakingen met de vuisten, ellebogen, knieën en schenen.

Schaduw boxen. Bij schaduwboksen worden stoten in de lucht gegooid, zonder doelwit. Schaduwboksen wordt gebruikt om techniek te oefenen en als opwarmingsactiviteit.

Fitness boksen. Bij fitnessboksen is er geen contact tussen deelnemers. Boksbewegingen worden strikt gebruikt voor fitness en deelnemers schaduwboxen of bokszakken gebruiken.

Uitrusting voor boksen

Boksen vereist bepaalde basisuitrusting voor training:

12-16 oz. bokshandschoenen. Mensen gebruiken verschillende gewichten voor verschillende dingen, maar als je op zoek bent naar een alles-in-één handschoen voor zowel hitting bags als sparring, kun je niet fout gaan met een 16oz. Als je kleinere handen hebt of voornamelijk speedbags gebruikt, overweeg dan iets lichters.

Handwraps. Om blessures te voorkomen wikkel je deze doek en elastische strips om je handen en polsen voor training en wedstrijd. Ze comprimeren je handen en bieden ondersteuning voor pols en knokkels. Pak ze, leer hoe u uw handen moet inpakken en u zult uzelf van veel pijn besparen.

Boksschoenen.

Boksschoenen zijn nauwsluitende, lichtgewicht hoge schoenen met dunne rubberen zolen die zijn ontworpen voor snel voetenwerk, grip, enkelondersteuning en ademend vermogen. Je hebt ze niet per se nodig als je voor het eerst begint, maar als je eenmaal een paar hebt gepakt, vraag je je af hoe je ooit hardloopschoenen hebt ingepakt. Ook laten veel sportscholen je niet trainen in straatschoenen.

Beschermende uitrusting. Een gebitsbeschermer is essentieel tijdens het sparren of in competitie om uw tanden te beschermen en het risico op hersenschudding te verminderen. Wees niet dom en laat een tand eruit slaan. Andere beschermende uitrusting voor sparring omvat een beker en hoofddeksel om uw lies, gezicht en oren te beschermen.

Springtouw. Touwtjespringen is een fundamenteel onderdeel van conditionering en training. Er zijn tal van mooie springtouwen voor boksen, maar vrijwel alles is voldoende als je begint.

Boksen en kinderen

Zoals bij elke activiteit die een ouder voor hun kind overweegt, is veiligheid een topprioriteit. Als boksen wordt beoefend met een gekwalificeerde coach en met de juiste veiligheidsuitrusting, kan de sport absoluut gunstig zijn voor kinderen. De meeste trainingen vinden buiten de ring plaats en bestaan ​​voornamelijk uit conditionering, schaduwboksen of trainen met bokszakken. Er is eigenlijk heel weinig contact tussen kinderen. Tijdens het sparren vindt wel contact plaats, maar de nadruk ligt op techniek en niet op elkaar pijn doen.

Boksen is een geweldige oefening voor kinderen. Het helpt hen hun energie en agressie te kanaliseren, waardoor ze kunnen decomprimeren. Boksen bouwt ook zelfvertrouwen en karaktereigenschappen op, zoals vastberadenheid en zelfdiscipline.

Het belangrijkste is om een ​​vriendelijke sportschool te vinden en het eens te proberen. Boksen is een fantastische training en manier om wat stoom af te blazen voor kinderen!