Boksballen

Boksbal kopen?
Als vechtsporter mag deze eigenlijk niet ontbreken.
Dit is een ideale toevoeging om uw snelheid te trainen. Alle soorten trainingsmiddelen vindt u bij Best Fightshop.
Er zijn diversen trainingsmogelijkheden. Heeft u al een platform ...

Boksbal kopen?

Als vechtsporter mag een boksbal eigenlijk niet ontbreken. Dit is een ideale toevoeging om uw snelheid te trainen. Alle soorten boksballen en andere trainingsmiddelen vindt u bij Best Fightshop. Er zijn diverse trainingsmogelijkheden. Wilt u ook nog uw reflexen trainen op een top bottom bal? U zult versteld staan hoe snel u uw reflexen kunt verbeteren door het gebruik van dit soort boksballen.

Boksballen hebben verschillende trainingsdoeleinden en je zult de verschillende soorten moeten kennen en weten waar ze goed voor zijn. Elke boksbal zal variëren in gewicht, grootte en vorm, evenals de ervaring en weerstand die ze bij uw training brengen.

Met water gevulde boksbal

Professionele boksers en coaches keren zich nu af van traditionele boksballen en brengen waterzakken naar hun sportscholen. De met water gevulde boksballen helpen om uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen, zonder de schadelijke impact op gewrichten.

Waarom een met water gevulde boksbal misschien iets voor u is

Boksen verhoogt op natuurlijke wijze de productie van HGH (een hormoon met levensverlengende eigenschappen) in het lichaam wanneer u de maximale VO2-waarden nadert (tussen 75% en 90%). Hard sparren, of krachtig trainen op de boksbal, zal je helpen deze niveaus te bereiken. Maar met de hoge intensiteit van deze trainingen en het trainingsvolume dat nodig is om die VO2-niveaus te bereiken, moet je het langer kunnen volhouden.

Een traditionele zware bokszak absorbeert niet veel van de schokken van klappen, waardoor de impact op het lichaam groter wordt. Hierdoor treedt er eerder vermoeidheid op en dit resulteert in een niet-optimale training. De hoge kinetische schokabsorptie van een met water gevulde boksbal, gecombineerd met zijn lage impacteigenschappen, zorgt voor langere trainingssessies met minder belasting van het lichaam. Dit betekent dat er langer en harder geslagen kan worden, waardoor het meeste uit een sessie gehaald kan worden.

Train je geest terwijl je je lichaam traint

De mentale voordelen van boksen zijn ook indrukwekkend. Training helpt je bij het ontwikkelen van een echte verbinding tussen lichaam en geest. Regelmatige bokssessies zijn een fantastische manier om met stress om te gaan, snellere reflexen te bevorderen en een nieuw gevoel van zelfvertrouwen te ontwikkelen. Boksen bevordert zelfdiscipline en traint je om snel te handelen terwijl je toch nauwkeurig en berekend bent in je reacties, wat een gunstige eigenschap is die je mee kunt nemen uit de sportschool en in je dagelijkse leven.

Speed bag boksballen

De kans is groot dat je de speedbag eerder hebt gezien. Het is de go-to-bag om er indrukwekkend uit te zien met je supersnelle handen. De speedbag is in het begin een beetje wennen en de armbewegingen zijn meer een hamervuist dan een echte stoot, maar er zijn enkele echte voordelen aan verbonden.

Wanneer je de met lucht gevulde zak raakt, stuitert deze heel snel heen en weer tegen het speedbalplatform erboven, wat betekent dat je je volgende slag tussen de bounces moet timen om succesvol te landen en het ritme soepel te laten verlopen. Deze snelle, getimede aanvallen helpen de hand-oogcoördinatie, handsnelheid en ritme te verbeteren.

Een speedball wordt daarom ook voornamelijk gebruikt om de hand-oogcoördinatie te verbeteren en zal de conditie van een bokser ook verbeteren. Je zult een speedball herkennen als opgeblazen en bevestigd aan een wandplank, hoewel ze vrijstaand kunnen zijn.

Als ze worden geslagen, draaien ze snel en stuiteren ze terug, dus je moet snel reageren en aan je voetenwerk werken. Over het algemeen geldt dat hoe meer lucht er in een zak zit, hoe sneller deze zal reageren. Hoe kleiner de bal, hoe moeilijker het is om te raken, dus begin misschien met een normale maat en werk af naar een kleiner formaat.

Double end boksballen

De dubbelzijdige bal, of bal van vloer tot plafond, is een kleine, lichte bal die twee bevestigingspunten heeft, waardoor hij zowel aan de vloer als aan het plafond moet worden bevestigd (of soms van muur tot muur voor een unieke trainingsstijl). De spanning van de touwen en de grootte van de bal kunnen veranderen hoe snel de zak zwaait en hoe groot of klein het doelwit is voor de nauwkeurigheid van de training.

De dubbele end bal zorgt voor een goede snelheid en ritmische training, bijna vergelijkbaar met de speed bag, maar met als bijkomend voordeel dat je kunt bewegen en de juiste slagen kunt gebruiken. Door de snelheid waarmee de boksbal terugzwaait, is deze bal ook handig voor het oefenen van blokkeringen, waardoor je gemakkelijk tegenaanvallen kunt oefenen. U kunt dubbele eindballen krijgen in verschillende soorten en maten. De klassieker is de vorm van een enkele bal.

De boksbal moet zowel op de vloer als op het plafond worden bevestigd, wat betekent dat hij niet gemakkelijk te verplaatsen is.

Bokspaal

Vrijstaande bokspalen hebben een bodem die kan worden gevuld met zand of water en zijn meestal gemakkelijk te verplaatsen in een sportschool en gemakkelijk om op te bergen. De grotere versies zijn voornamelijk ontworpen voor stoot- en trapoefeningen en de zwaardere palen met grotere bases bewegen niet van hun positie wanneer ze worden geschopt.

Ze zijn ook ideaal om te stoten, bieden een solide, allround oefening en zijn geweldig voor zowel beginners als professionals en geweldig voor thuisgebruik wanneer een tas niet aan het plafond of aan de muur kan worden opgehangen.

Boksbal Materialen

Een populaire keuze zijn lederen boksballen, die over het algemeen de voorkeur hebben omdat ze een natuurlijk gevoel bieden voor stoten of trappen en jarenlang meegaan. Leer is erg duurzaam en daarom is het een premium optie die meer kost dan zijn canvas en PU-tegenhangers die van goede kwaliteit zijn voor het geld.

Canvas kan ook gebruikt worden als materiaal voor een boksbal, echter wordt een lederen bal aangeraden sinds deze beter bestand is tegen de harde trainingen en daardoor langer meegaat.

Trainen op een boksbal is een geweldige manier om fit te blijven en je boksvaardigheden te verbeteren. Hier zijn enkele voordelen van trainen op een boksbal:

1. Verbeterde cardiovasculaire conditie: Trainen op een boksbal is een uitstekende cardiovasculaire oefening die je hartslag verhoogt en je uithoudingsvermogen verbetert. Het is een geweldige manier om je hart en longen gezond te houden.

2. Verbeterde coördinatie en reflexen: Boksen vereist snelle reflexen en een goede oog-handcoördinatie. Door op een boksbal te trainen, kun je deze vaardigheden verbeteren en je reactiesnelheid verhogen.

3. Verhoogde spierkracht en uithoudingsvermogen: Boksen is een full-body workout die alle grote spiergroepen traint. Door regelmatig op een boksbal te trainen, kun je je spierkracht en uithoudingsvermogen verhogen.

4. Stressvermindering: Boksen kan een geweldige manier zijn om stress en spanning te verminderen. Door op een boksbal te trainen, kun je je agressie en energie kwijtraken, wat kan helpen om je geest te kalmeren.

5. Verbeterde zelfverdediging: Als je geïnteresseerd bent in zelfverdediging, kan trainen op een boksbal je helpen om de fundamentele bokstechnieken te leren en te oefenen. Dit kan je helpen om jezelf beter te verdedigen in gevaarlijke situaties.